♪♫ 马铃薯泥 Mashed Potato ♫♪

2014年01月13日，星期一
小轩： 5 months 2 days (152 days)

 































今天的副食品是马铃薯泥


材料： 马铃薯
 
制作方法：  
1. 将马铃薯洗净，去皮
2. 切薄片后，蒸熟，再用blender打至绵密即可


* * *   * * *   * * *   * * *   * * *   * * *   * * *
 

马铃薯，又称土豆

营养成分：
主要营养成分是醣类及维生素C和钾，因此也有[大地苹果]之称

食用疗效：
性平，味甘，富含维生素C，可增强黏膜的抵抗力，也含淀粉质可补充体力，且富含钾可以调节血压