2014年01月20日，星期一
小轩： 5 months 9 days (159 days)
今天妈咪为小轩准备了金瓜花椰菜泥
妈咪没有把金瓜泥和花椰菜泥拌在一起
而是分开喂小轩
这样一来小轩就可以尝到金瓜和花椰菜本身的味道
这是从小雨麻那里学来的，呵呵
材料： 金瓜一小片、花椰菜一小棵
制作方法：
1. 将金瓜洗净，去皮去籽，切薄片，然后蒸熟
2. 将花椰菜洗净，切小块，用热水烫熟
3. 再各别用blender把金瓜和花椰菜打成泥即可
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花椰菜，又称菜花
营养成分：
含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，是含有类黄酮最多的食物
食用疗效：
花椰菜不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。宝宝常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。能提高肝脏解毒能力，增强机体
免疫能力，预防感冒和坏血病的发生。花椰菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增
加抗病能力，提高人体机体免疫功能。
2014年01月13日，星期一
小轩： 5 months 2 days (152 days)
今天的副食品是马铃薯泥
材料： 马铃薯
制作方法：
1. 将马铃薯洗净，去皮
2. 切薄片后，蒸熟，再用blender打至绵密即可
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马铃薯，又称土豆
营养成分：
主要营养成分是醣类及维生素C和钾，因此也有[大地苹果]之称
食用疗效：
性平，味甘，富含维生素C，可增强黏膜的抵抗力，也含淀粉质可补充体力，且富含钾可以调节血压
2014年01月10日，星期五
小轩： 4 months 29 days (149 days)
今天又是婆婆为小轩准备的副食品
爱心苋菜瘦肉粥
小轩的大爱，一口接一口，停不了口
材料： 白米适量、小米适量、苋菜四小棵（条）、肉头
制作方法：
1. 将白米和小米洗净
2. 将苋菜剁碎
3. 把肉头切薄片，用热水川烫
4. 把所有的材料放入slow cooker里煮至绵密即可食用
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苋菜
营养成分：
含有维生素A、维生素B、维生素K、维生素C及膳食纤维，也富含容易被人体吸收的钙质与铁质
食用疗效：
性凉，味微甘，铁质含量会比红苋菜来得少，具有促进凝血、增加血红蛋白含量，且提高含氧量，促进造血功能，除此之外，苋菜纤维含量丰富也可以帮助排便、排毒、预防癌症发生
2014年01月10日，星期五
小轩： 4 months 29 days (149 days)
妈咪为小轩准备的小点心 - 牛油果泥
材料： 牛油果
制作方法：
1. 用汤匙将成熟了的牛油果肉取出
2. 用blender把牛油果肉打至绵密即可
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牛油果，又称鳄梨、酷梨、奶油果
营养成分：
含维生素A、维生素B2、维生素E，并有丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。除此之外，也含有丰富的纤维、叶酸和卵磷脂
*虽让营养丰富，但是绝对不能过量哦，因为牛油果所含有的热量也是相当高的
食用疗效：
美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质
2014年01月03日，星期五
小轩： 4 months 22 days (142 days)
今天妈咪准备给小轩的副食品是西兰花小米糊
小轩吃到表情多多，呵呵
材料： 小米适量、西兰花一棵
制作方法：
1. 将小米洗净，放入slow cooker煮熟，再用blender打至绵密
2. 将西兰花切小棵，用热水烫熟，再用blender打至绵密
3. 把西兰花泥拌入小米糊里，就是可口的西兰花小米湖了
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西兰花，又称青花菜
营养成分：
拥有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素E和钙质、铁、锌等矿物质
食用疗效：
性平，味甘，有助于排除肠道废物，改善便秘，并且能够预防大肠癌、心血管疾病的发生率
2014年01月02日，星期四
小轩： 4 months 21 days (141 days)
今天的副食品不是妈咪为小轩准备的
而是婆婆亲自为小轩准备的爱心瘦肉粥
小轩很赏脸呢
材料： 白米适量、肉头
制作方法：
1. 将白米洗净
2. 将肉头切片，用热水川烫过
3. 把所有材料放进slow cooker里煮至绵密即可
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猪瘦肉 （肉头）
营养成分
提供了优质的蛋白质和必须的脂肪酸，可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善铁性贫血
食用疗效
性平，味甘、咸、无毒
中医认为猪肉能补肝肾、血虚、气虚和一切虚劳
润肌肤、利二便、治皮肤干燥
适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用
由于猪肉所含的脂肪是饱和脂肪酸，胆固醇较高
如过多食用，会导致人体脂肪过剩
脂肪过剩可能导致肥胖症
也是高血压、动脉硬化、冠心病的致病因素之一，老年人应少食为宜
对湿热偏重、痰湿偏盛，舌苔厚腻之人，食滞便泄者均不宜食用猪肉
